免疫大魔王の菌活ブログ

乳酸菌や発酵食品など、その可能性はガンや精神疾患をも治せるパワーを秘めています。正しい知識を知り、菌活で健康になりましょう!

便秘のセルフケア|自律訓練法で排便力を回復させる

どうも!管理人の免疫大魔王です。 排便の最終段階をである「直腸反射」では、腸に入った便の刺激によって、骨盤内蔵神経を伝わって脳に行き、便意がおこるしくみとなっています。ただ、過剰なストレスを受けていたり、不安や恐怖を感じていますと、交感神経…

便秘のセルフケア|ミント温湿布の温熱効果と薬理効果で腸を活性化

どうも!管理人の免疫大魔王です。 排便力を付け、便秘を改善するためのセルフケアの一つとして、「ミント温湿布」があります。これは、別のページでご紹介しています「腸もみ」と同じように、腸を刺激して活性化するのに大変効果的とされています。これは便…

便秘のセルフケア|体を温め腸管を刺激する腸もみマッサージのやり方

どうも!管理人の免疫大魔王です。 便秘の改善のためのセルフケアでは、中と外からの両方からのアプローチの仕方をご紹介しているのですが、今回のお話は、外からのアプローチの一つで、大変有効と言われている「腸もみ」のお話になります。

便秘のセルフケア|排便力をつけるのに有効な補助療法|腹筋運動

どうも!管理人の免疫大魔王です。 便秘の改善や排便力をつけるためのセルフケアは、食生活を中心にした生活習慣の改善のような、体の中からのアプローチと、運動によって腸の働きや機能を活性化する体の外からのアプローチと両方があります。 前回、ウォー…

便秘のセルフケア|排便力をつけるのに有効な補助療法|ウォーキング

どうも!管理人の免疫大魔王です。 排便力を付けて便秘の改善に有効な運動の一つとして、ウォーキングが挙げられます。ウォーキングと言っても、上の写真の女性のようにウェアからして気合を入れて行う必要はありません。

便秘のセルフケア|排便力をつけるのに有効な食材とその効果|ペパーミント

どうも!管理人の免疫大魔王です。 ペパーミントと言えば、アロマテラピーに使われるリラクゼーション効果の高いものとしてよく知られていますが、最近では便秘のセルフケアの用途として大変重宝されているようです。

便秘のセルフケア|排便力をつけるのに有効な食材とその効果|グルタミン

どうも!管理人の免疫大魔王です。 今回のお話は、あまり聞き慣れない栄養素の「グルタミン」のお話になります。しかし、このグルタミン、便秘の改善や排便力を付けるためのセルフケアで大変有効な栄養素のようで、小腸の粘膜を修復したり、粘膜の細胞の働き…

便秘のセルフケア|排便力をつけるのに有効な食材とその効果|ビタミンCの素晴らしい栄養素

どうも!管理人の免疫大魔王です。 美容と健康には欠かせない栄養素として知られるビタミンCですが、ビタミンCが便秘の改善や排便力を付けるのに有効なことはあまり知られていません。 若い頃のボクは、このビタミンCをたくさん摂ろうとした時期があり、毎日…

便秘のセルフケア|排便力をつけるのに有効な食材とその効果|マグネシウムの有効性

どうも!管理人の免疫大魔王です。 便秘のセルフケアとして、排便力を付けるための食材にマグネシウムが有効なことは、よほど重症の便秘の方でないとあまり知られていません。 マグネシウムは、ミネラルの一種で排便力を付けるのに大変有効だとされています。

特定保健用食品(トクホ)の食物繊維イサゴールはお腹の調子を整えてスッキリ体験!

どうも!管理人の免疫大魔王です。 今回の話題は、赤坂ロハスさんの特定保健用食品に認定されている、食物繊維飲料の「イサゴール」のレビューになります。 このイサゴールですが、どのようなものかと言いますと、一言で言うと「トクホの飲む食物繊維」と言…

便秘のセルフケア|排便力をつけるのに有効な食材とその効果|オリゴ糖の驚異的なパワー

どうも!管理人の免疫大魔王です。 排便力をつけ、便秘を改善するためのセルフケアで重宝されている食品のひとつにオリゴ糖があります。腸内環境を整えるという目的は同じであっても、オリゴ糖はいろいろな種類があり、含まれている食品によってオリゴ糖の種…

便秘のセルフケア|排便力をつけるのに有効な食材とその効果|強い植物性乳酸菌

どうも!管理人の免疫大魔王です。 便秘のセルフケアでの食生活で、特に積極的に取り入れたい物の一つに乳酸菌がありますが、今回のお話は乳酸菌でも「植物性乳酸菌」についての話題になります。

特定保健用食品(トクホ)のファイブミニで食物繊維を摂ろう!セルフケアで健康維持

どうも!管理人の免疫大魔王です。 上の写真の撮り方が下手過ぎてわかりにくいかもですが、ポカリスウェットやカロリーメイトなどのスポーツ関連の食品で有名な世界の大塚食品が誇る、特定保健用食品(トクホ)の繊維飲料「ファイブミニ」です。 この飲料が…

便秘のセルフケア|排便力をつけるのに有効な食材とその効果|オリーブオイルの栄養

どうも!管理人の免疫大魔王です。 腸の働きを活性化し、排便力をつける食材として「オメガ9」が見直されています。中でもオメガ9の代表格でもあるオリーブオイルは、紀元前から「自然の下剤」として知られていたようで、イタリアでは子供の便秘予防にスプー…

便秘のセルフケア|排便力をつけるのに有効な食材とその効果|食物繊維の栄養

どうも!管理人の免疫大魔王です。 よく、便秘には食物繊維が良いということが、色々な書籍やサイトを見ても言われています。確かにその通りで間違っていないのですが、具体的にどのような食品を、どのぐらい食べれば良いのかと言う事は、詳しく理解しておら…

便秘を改善する排便力をつけるための食事とは!?正しい食生活で腸内をリセット

どうも!管理人の免疫大魔王です。 便秘を症状を改善するための基本は、便秘外来の治療や下剤などの薬でもありません。 もちろん、便秘外来の先生のアドバイスをしっかり聞いたうえで対症療法をするのはとても大事です。でも治すための根絶治療は食生活を始…

重症の便秘の方向け|たくさんある下剤の種類と安全な使いかたとは!?

どうも!管理人の免疫大魔王です。 今回のお話は、重症の便秘の方以外は飛ばして頂いて結構かと思います。ただ、ご興味があれば別ですが・・・。 今回のお話は、下剤の種類や特徴についてのお話になります。下剤と言いますと、あまりよくないイメージの方が…

とっても簡単!便秘改善のための朝のスタートはこうすると楽でお金もかからない!

どうも!管理人の免疫大魔王です。 便秘でお悩みの方に話を聞いてみますと、 「いろいろ試してみたけど、どれも効果が無く続かない」 「なかなか効果が見いだせないからだんだんと焦ってくる」 というご意見などそのお悩みは色々。 でも、その「焦る」という…

便秘で下剤に依存されている方は要注意!便秘は下剤では治りません!

どうも!管理人の免疫大魔王です。 便秘も軽症の便秘の方からもはや重症という域さえ通り越して、下剤の依存症になってしまわれている方もいらっしゃるようで、その症状は実にさまざま。 今回のお話は、下剤を使用している方は必見です!

便秘を改善してスッキリしよう!|あなたの便秘の重症度をチェック

どうも!管理人の免疫大魔王です。 今回は、便秘でお悩の方でよく質問を頂きますのが、「一体、私の便秘ってどれぐらい重症なの?」という質問です。確かに ●自分の便秘の程度が他の人と比べてどの程度のものなのか? ●もしかしたら、私の便秘はかなりの重症…

便秘になると大腸がんになる!?関係ないことがわかってきています

どうも!管理人の免疫大魔王です。 便秘に関して今まで言われてきたことの一つに、重症の便秘や慢性の便秘の方は大腸ガンに罹るリスクが高まるということがありました。 今までそのように言われてきた一つの理由として、便中の有害物質や毒素、発がん性物質…

腸と脳の相関関係とは?|脳に次いで多い腸の神経細胞

どうも!管理人の免疫大魔王です。 腸内環境の改善をして、便秘を早く改善してスッキリしたい!と考えてられる方は多いはず。でもなかなかうまくいかずにスッキリしない日々を送ってられると言う方は、特に知っておいてほしいのですが、腸って実はとても賢く…

便秘は腸内環境悪化のサイン!|正常な排便のメカニズムを理解しよう!

どうも!管理人の免疫大魔王です。 便秘には様々な原因がありますが、良く言われているのは、「排便力」つまり便を出す力が低下していることが大きいと言う事です。この排便力というのはとっても大事であり、この力が高いか低いかで便秘になるかどうかが決定…

便秘が悪化する原因|最初は軽い症状だったのにどうして?7つの原因

どうも!管理人の免疫大魔王です。 いろんなきっかけがあり、便秘になってしまう方が多いですが、最初は軽い症状だったのに、知らず知らずのうちに重症化してしてしまい、すっかり便秘の大ベテラン選手になってしまう方が増えています。 症状も様々ですが、1…

増加し続ける日本人の便秘の人口 その②

どうも!管理人の免疫大魔王です。 今回は、前回の続きになります。 便秘の方に限らず、バナナのような太くしっかりした便は理想の便であり、このような健康的な排便ができている方は意外と少ないと聞きます。これは、近年の食生活の変化であったり、ストレ…

増加し続ける日本人の便秘の人口

どうも!管理人の免疫大魔王です。 今まで、便秘についてのテーマは何回か扱ってきましたが、何回かのお話でカンタンに解決するものではとてもなく、いろいろボクなりに調べていくうちに、想像を絶するほど深刻で重いテーマに思えてきたのです。理由は、日本…

ビフィズス菌【JBL01株】は酸に強く生きて腸まで届く!腸の弱った方におすすめ!

どうも!管理人の免疫大魔王です。 ボクはお腹があまり強くなく、ちょっと緊張したりすると下痢になりやすいのですが、やはりお腹の調子でその日の気分が左右されてしまうことが多いのです。 まあ、鬱病などの精神疾患にも腸内環境が大きく影響していると言…

潰瘍性大腸炎の症状を乳酸菌が抑制!特徴と効果的な乳酸菌はコレだ!

どうも!管理人の免疫大魔王です。 今回のテーマである潰瘍性大腸炎は、意外や意外で20~30代の若い人が発症することが多く、近年急激に患者数が増えているようです。そう言えば最近よく耳にする病名ですね。やはり食生活の変化が原因となっているようです。…

大腸ガンの予防には乳酸菌が効果的|腸内環境の改善が決め手です!

どうも!管理人の免疫大魔王です。 皆さん、おなかの調子はいかがでしょうか? このサイトは菌活のサイトですので、いかにして腸の調子を整えて、様々な健康効果を高めていきましょうというテーマのもとに運営しているのですが、依然として腸の不健康が元で…

乳酸菌が胃ガン予防に効果的なのを知っていますか?最大の原因のピロリ菌を除去!

どうも!管理人の免疫大魔王です。 皆さんは、胃の調子はいかがですか?きちんと支障なく、美味しい食事が出来ていますでしょうか? ボク免疫大魔王は食べることが大好きですし、私たちにとって食べることは、この上ない幸せではないかと思うのです。ただ、…

乳酸菌がコレステロール値を下げる!どの乳酸菌が効果が期待できるか教えます!

どうも!管理人の免疫大魔王です。 気温が上がり、夏が近づいてきますと気になるのが体型ですね。 肥満気味ですと、見た目だけでなく、健康にも支障をきたす場合が多いのはよくご存じかと思います。肥満が原因でなる病気って結構多いんです! 実は、日本人の…

痩せたい人におすすめ!乳酸菌クレモリスFC株は血糖値の上昇を抑えます!

どうも!管理人の免疫大魔王です。 このブログでは、いろいろな乳酸菌のお話をしてきていますが、今回の主役の乳酸菌は、なかなか痩せなくてお悩みの方には、是非摂ってほしい乳酸菌のお話になります。 名前は、クレモリスFC株と言いますが、この菌株は、別…

高血圧は生活習慣病の悪の根源です!乳酸菌で予防と対策をして数値を正常に!

どうも!管理人の免疫大魔王です。 あなたの血圧の数値は正常ですか? 近年、日本人で症状が現れる人が増加しているとされる高血圧症は、生活習慣病の代表選手と言っても過言ではないほど罹る人が多く、他の合併症をも引き起こす恐ろしい病気です。

花粉症の予防や対策に効果的な乳酸菌はどれ?どの乳酸菌が良いか教えます!

どうも!管理人の免疫大魔王です。 毎年春が近づいてきますと、ワクワクするのではなく、その逆で憂鬱になられる方が多いようです。 それもそのはず、春はスギ花粉が一年の中で一番多い季節であり、症状を持たれる方はそれはそれは見ていてかわいそうになる…

アトピー性皮膚炎の改善には乳酸菌が効果的!効くとされる種類の菌株を集めました!

どうも!管理人の免疫大魔王です。 ボクは以前にもカミングアウトしていますが、アトピー持ちです。 とは言っても、子供の頃からのものと違い、36歳の時に発症してもう10年以上の付き合いになりますが、ようやくここにきて完治しかかっています。とは言え、…

肌荒れ改善する方法に悩む30代女性|どの乳酸菌が効果的なのか精査しました!

どうも!管理人の免疫大魔王です。 肌荒れを改善したいが、その方法にお悩みの女性が多いようです。症状も色々で 、顔にブツブツがあるタイプや乾燥肌の方などひとそれぞれであり、テレビで見られた特集で乳酸菌が良いとか、腸活・菌活が効果的とかの情報を…

免疫力を高める効果のある乳酸菌はこんなにもある!知ってる限り並べてみた

どうも!管理人の免疫大魔王です。 今回は今までのおさらいとして、「乳酸菌の種類」のカテゴリーでご紹介してきた乳酸菌の中から、特に「免疫力を高める」効果が期待出来るとされる乳酸菌を全てまとめてみました。 皆さんは、季節の変わり目や仕事が忙しい…

便秘の予防や解消に効果的な乳酸菌の種類はこんなにたくさんあるよ!

どうも!管理人の免疫大魔王です。 今の日本がストレス社会と言われて久しいですが、その影響で便秘でお悩みの女性が後を絶ちません。それだけ便秘は深刻化の一途を辿っており、放置してしまうと、腸閉塞や大腸ガンなどの様々な病気を誘発してしまいますので…

乳酸菌SN35N株は胃炎を改善|世界で初めての植物性乳酸菌を使ったヨーグルトも!

どうも!管理人の免疫大魔王です。 あなたは胃腸は丈夫なほうですか? ボクはあまり胃腸が丈夫ではなく、特に緊張する場面になると胃がキリキリ傷んだり、腸がシクシクとなったり(ストレス耐性が低いです!ホントに)するのですが、今回のお話の主役の乳酸…

乳酸菌SN13T株は免疫力強化に優れ、ピロリ菌を除菌する!

どうも!管理人の免疫大魔王です。 皆さんは、「最近疲れやすくなったなあ」と感じる時はありませんか? ボクもこの年になりますと、日々の生活の中での体力の衰えを感じてしまう瞬間が多々り、つくづく健康の大切さが身に染みてわかります。今回の主役の乳…

乳酸菌N-1株は腸内代謝を活発にして、腸内環境を整えます!

どうも!管理人の免疫大魔王です。 皆さん!お腹の調子はいかがですか? お腹の調子が良くないと、気分もなかなか上がってきませんよね。 今回の主役の乳酸菌は、乳酸菌N-1株と言いまして、腸内環境を整え、腸内代謝を活発にしてくれる乳酸菌らしい乳酸菌に…

乳酸菌LS1の効果|歯周病の原因細菌を殺菌・駆逐する優れもの!

どうも!管理人の免疫大魔王です。 あなたの歯は健康ですか? 治ったと思えば、何回も繰り返す歯周病。実は、人の口の中には、腸内と同じように善玉菌と悪玉菌がいるんです!今回の主役の菌株は、乳酸菌LS1と言って、口内の善玉菌を増やし、悪玉菌を駆除して…

乳酸菌【K-2株】はアレルギー症状緩和作用をもつ酒粕由来の乳酸菌

どうも!管理人の免疫大魔王です。 前回の乳酸菌K-1株に続いて、今回は乳酸菌K-2株のお話になります。 前回の乳酸菌K-1株は、お米由来の乳酸菌でしたが、今回の乳酸菌K-2株は「酒粕」由来の乳酸菌になります。

乳酸菌【K-1株】はお米由来の乳酸菌|便秘や大腸ガンの予防に効果的だって!

どうも!管理人の免疫大魔王です。 今回の主役の乳酸菌K-1株はなんと!お米由来の乳酸菌なんです! 皆さん知ってましたか? でも、漬物由来や、あのキャベツの漬物の「ザワークラフト」由来の乳酸菌があるのですから、お米から乳酸菌が分離されても何も不思…

乳酸菌KW3110株は、免疫細胞のバランスを整え、アレルギー症状を緩和する優れもの!

どうも!管理人の免疫大魔王です。 守備範囲の大変広い乳酸菌KW3110株を知っていますか? 今回の主役のこの乳酸菌こそが、便秘への改善に有効かと思えば、それだけでなく、免疫力強化やアトピーや花粉症などのアレルギー症状の改善も有効だとされる大変守備…

乳酸菌JLG01株は排便調整に効果的!|ビフィズス菌との組み合わせでさらにGOOD!

どうも!管理人の免疫大魔王です。 今回のお話の主役の菌株は、以前にお話しした乳酸菌JEF01株と密接な関係があります。 関連記事:乳酸菌【JEF01株】はビフィズス菌や別の乳酸菌との組み合わせが効果的! www.menekidaimaou.com

森永乳業の乳酸菌サプリメント ビヒダスBB536【機能性表示食品】のお買い得価格情報と特徴

どうも!管理人の免疫大魔王です。 今回のお話は、森永乳業から発売されています【機能性表示食品】ビヒタスBB536サプリメントのご紹介になります。

乳酸菌【HOKKAIDO株】は漬物から発見!|HOKKAIDO株のヨーグルトもあるよ!

どうも!管理人の免疫大魔王です。 皆さんは、北の大地、北海道の漬物から分離された乳酸菌「HOKKAIDO株」を知っていますか? 今回のお話の主役であるこの乳酸菌HOKKAIDO株は、ネーミングもインパクトありますが、それ以上の健康効果に優れ、関連のヨーグル…

乳酸菌【BC90株】(アルビン菌)はガン細胞の増殖を抑え、免疫力を高める!

どうも!管理人の免疫大魔王です。 一年の中で、季節の変わり目は体調を崩しやすかったり、病気になりやすいものです。お元気でお過ごしでしょうか? 今回の主役の乳酸菌は、医療現場でも使用されているというもので、「乳酸菌C90株」通称「アルビン菌」と呼…

梅雨時は便秘になりやすい!自宅で出来る腸内環境改善で、美肌を目指せ!

どうも!管理人の免疫大魔王です。 もうすぐ、ジメジメとした梅雨の季節がやってきますが、梅雨時は一年の中でも特に体調管理が必要です。食べ物は劣化しやすいですし、しかも、梅雨は便秘になりやすい季節なのだそうですよ。

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