免疫大魔王の菌活ブログ

乳酸菌や発酵食品など、その可能性はガンや精神疾患をも治せるパワーを秘めています。正しい知識を知り、菌活で健康になりましょう!

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便秘のセルフケア|排便力をつけるのに有効な食材とその効果|ビタミンCの素晴らしい栄養素

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どうも!管理人の免疫大魔王です。

 

美容と健康には欠かせない栄養素として知られるビタミンCですが、ビタミンCが便秘の改善や排便力を付けるのに有効なことはあまり知られていません。

 

若い頃のボクは、このビタミンCをたくさん摂ろうとした時期があり、毎日グレープフルーツばっかりをたくさん食べていて逆にお腹が緩くなってしまったのを覚えています。本当にバカなことを平気でしていたものです。(ああ、恥ずかしい( ゚Д゚))

 

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便秘のセルフケア|排便力をつけるのに有効な食材とその効果|マグネシウムの有効性

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どうも!管理人の免疫大魔王です。

 

便秘のセルフケアとして、排便力を付けるための食材にマグネシウムが有効なことは、よほど重症の便秘の方でないとあまり知られていません。

 

マグネシウムは、ミネラルの一種で排便力を付けるのに大変有効だとされています。

 

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特定保健用食品(トクホ)の食物繊維イサゴールはお腹の調子を整えてスッキリ体験!

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どうも!管理人の免疫大魔王です。

今回の話題は、赤坂ロハスさんの特定保健用食品に認定されている、食物繊維飲料の「イサゴール」のレビューになります。

 

 

このイサゴールですが、どのようなものかと言いますと、一言で言うと「トクホの飲む食物繊維」と言ったところでしょうか。青りんご味で美味しく飲めて、食物繊維が摂れるんです。

 

今まで色々な乳酸菌製品を試してきた、ボク免疫大魔王が、なぜ今回このイサゴールをレビューしたいと思ったかと言いますと、実際に飲んだ方々の各種口コミが想像以上に良かったからです。よくわかりませんが、直観で「これはいいぞ!」と感じてしまいました。

 

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便秘のセルフケア|排便力をつけるのに有効な食材とその効果|オリゴ糖の驚異的なパワー

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どうも!管理人の免疫大魔王です。

 

排便力をつけ、便秘を改善するためのセルフケアで重宝されている食品のひとつにオリゴ糖があります。腸内環境を整えるという目的は同じであっても、オリゴ糖はいろいろな種類があり、含まれている食品によってオリゴ糖の種類も違い、その特徴や作用も少しずつ違うと言われています。

 

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便秘のセルフケア|排便力をつけるのに有効な食材とその効果|強い植物性乳酸菌

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どうも!管理人の免疫大魔王です。

便秘のセルフケアでの食生活で、特に積極的に取り入れたい物の一つに乳酸菌がありますが、今回のお話は乳酸菌でも「植物性乳酸菌」についての話題になります。

 

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特定保健用食品(トクホ)のファイブミニで食物繊維を摂ろう!セルフケアで健康維持

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どうも!管理人の免疫大魔王です。

 

上の写真の撮り方が下手過ぎてわかりにくいかもですが、ポカリスウェットやカロリーメイトなどのスポーツ関連の食品で有名な世界の大塚食品が誇る、特定保健用食品(トクホ)の繊維飲料「ファイブミニ」です。

 

この飲料が発売されたのは、確かボクが20歳ぐらいの時ですので、もう30年近くが経過しているのですが、また最近の健康志向や「菌活」「腸活」ブームにより、また注目を集めているようです。しかも知らぬ間に「特定保健用食品」(トクホ)となっていました。(知らなかった・・・)

 

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便秘のセルフケア|排便力をつけるのに有効な食材とその効果|オリーブオイルの栄養

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どうも!管理人の免疫大魔王です。

腸の働きを活性化し、排便力をつける食材として「オメガ9」が見直されています。中でもオメガ9の代表格でもあるオリーブオイルは、紀元前から「自然の下剤」として知られていたようで、イタリアでは子供の便秘予防にスプーン1杯のオリーブオイルを飲ませています。

 

日本でもだいぶ前から健康効果が高い食材として、取り入れられ親しまれていますが、そのオリーブオイルが便秘の改善に一役買っていることは、あまり知られていません。

 

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